Nedílnou součástí léčby vysokého tlaku a zejména vysokého cholesterolu jsou takzvaná režimová opatření. Pod tímto pojmem se skrývá vhodné stravování a pohybová aktivita, které předcházejí farmakologické léčbě nebo ji v průběhu léčby doplňují. Onemocnění srdce a cév jsou nejčastějším onemocněním v České republice i ve světě. Nemoci oběhové soustavy mají za následek také nejvíce úmrtí, každý rok na ně umírá v ČR okolo 50 tisíc pacientů.
V rámci projektu Srdce v hlavě proto agentura STEM/MARK provedla průzkum s cílem zjistit, jaké je povědomí veřejnosti o rizicích spojených s nemocemi oběhové soustavy a nedodržováním léčby a také jak veřejnost přistupuje k léčbě. Velmi zajímavý obrázek přinesly výsledky právě v oblasti nevhodných potravin pro kardiaky a v postoji pacientů k jejich konzumaci.
Ženy versus muži
Pacienti sice dobře znají rizikové potraviny, ale v jejich konzumaci se dokáže výrazně omezit jen část z nich. Za nejrizikovější respondenti správně považují smažená jídla, uzeniny, tučné maso a chipsy.
Zatímco ženy hřeší častěji tučnými jogurty, sýry a cukrovinkami, muži pak rizikovými uzeninami, a to více než 50 % z nich. Dotázaní z nejmladší věkové kategorie do 45 let také často konzumují burgery a brambůrky.
Komplikace i pro léčbu
Léčba vysokého tlaku a vysokého cholesterolu zahrnuje mimo jiné režimová opatření, která lékař doporučí na počátku léčby vysokého krevního tlaku i cholesterolu. Jedná se o dodržování stravovacích doporučení a pravidelné pohybové aktivity. Pokud režimová opatření nestačí, případně nejsou pacientem dodržována, zahajuje lékař léčbu adekvátní farmakoterapií.
„Spolupráce lékaře a pacienta funguje jen tehdy, pokud pacient dodržuje všechny rady lékaře. Ani moderní léky nedokážou zabránit rozvoji kardiovaskulárního onemocnění, pokud nebude pacient dodržovat základní režimová opatření. Tučná a smažená jídla, uzeniny, chipsy a vůbec všechna jídla s nadbytkem soli a živočišných tuků na stůl kardiaka nepatří,“ říká prof. MUDr. Eva Kociánová a dodává: „Pacient s nadváhou a neochotou se hýbat a omezit konzumaci nevhodných jídel svým postojem úspěšnou léčbu velice komplikuje.“
Jak je to s pohybem
Respondenti chápou důležitost pohybu pro prevenci kardiovaskulárních komplikací, ale vhodným způsobem sportuje nebo se hýbe, byť nepravidelně, pouze třetina z nich. Z průzkumu vyplývá, že pravidelný pohyb, včetně chůze, má pouze 35 % dotázaných pacientů.
„Stále častěji se nám v tělocvičně objevují i mladí lidé do 40 let s nadváhou způsobenou nevhodnou stravou a sedavým zaměstnáním. Pokud s tím chceme něco udělat, je třeba, aby se věnovali intenzivnímu pohybu alespoň 3x týdně po dobu minimálně hodiny,“ říká známý cvičitel a bývalý vícenásobný mistr světa ve sportovním aerobiku Pavel Sirotek.
„S ohledem na věk a zdravotní stav můžeme jako vhodný pohyb pro udržení formy doporučit například intenzivní chůzi, jízdu na kole, běh nebo fitness. V době uzavřených fitness center se dá cvičit doma nebo venku. Důležitá je ale pravidelnost a správná intenzita,“ dodává Pavel Sirotek.
Moderní pomoc
K zdravějšímu životnímu stylu pomáhají v současnosti i moderní technologie, které usnadňují pohyb a motivují k větší aktivitě. Do chytrého telefonu si lze jednoduše nainstalovat například krokoměr. Je dobré si pak nastavit svůj denní limit a ten se pokusit každý den „ujít“. Optimální hranice je 8 – 10 tisíc kroků za den. Výborným pomocníkem v každodenním aktivním životě je třeba i aplikace Sports Tracker. Ta sleduje, monitoruje a vyhodnocuje naše jednotlivé venkovní aktivity, jako je jízda na kole, běh a další. Vyzkoušet také můžete Google Fit. Tato aplikace vznikla propojením se Světovou zdravotnickou organizací (WHO) a Americkou kardiologickou asociací (AHA) a přináší kardio body – ukazatel aktivity, který pomůže dosáhnout lepšího zdraví. Můžete si zde nastavit monitoring spánku, pohybu, správných aktivit, které pomáhají k lepšímu zdraví srdce.
Režimová opatření jsou důležitou součástí léčby kardiovaskulárních onemocnění. Pokud se pacient vyhýbá pohybu a dopřává si tučná jídla, zvyšuje riziko mozkové mrtvice nebo infarktu myokardu.
