Internetová encyklopedie to popisuje velmi výstižně. Premenstruační syndrom (také zvaný premenstruační stres či premenstruační tenze, zkratka PMS) je souhrn fyzických, psychologických a emocionálních symptomů týkajících se ženského menstruačního cyklu. Tyto symptomy jsou předvídatelné a objevují se pravidelně během dvou týdnů před menstruací. Tak zrovna vám o nich nikdo nemusí nic říkat, protože s nimi tak nějak se zoufalým pocitem počítáte? Nepoddávejte se jim a zahajte protiútok.
Stačí, když si právě dva týdny před svými dny začnete vařit harmonizující čaj. Zkombinujte stejné části máty peprné, šanty kočičí a sušených borůvek. Zalijte vroucí vodou, louhujte 10 minut a podle potřeby dochuťte medem. Každý den si dopřejte aspoň jeden šálek, popíjejte a relaxujte. A proč zrovna tyhle přírodní zázraky mají sílu?
Máta peprná
Svěží a oblíbená máta peprná pomáhá při plynatosti a střevních obtížích. Snižuje bolesti břicha při syndromu dráždivého tračníku, urychluje rané fáze žaludečního trávení a zároveň uvolňuje svaly, žaludek i střevní trakt. Mírní bolesti hlavy a nevolnosti.
Šanta kočičí
Že šanta kočičí je jen pro kočky? Co vás nemá. Působí proti neklidu a nervozitě, mírní podráždění a melancholii. Zkrátka se umí postarat o to, aby vás už nerozhodilo ani jedno zazvonění telefonu nebo naprosto nevinná otázka ze strany partnera. Uplatňuje se i při křečích žaludku, skvěle krotí právě menstruační bolesti a má sedativní účinek. Také ulevuje od nadýmání. A která poslední položka v PMS čaji nesmí chybět?
Sušené borůvky
Borůvky jsou plné antioxidantů, jež přispívají ke zmírnění křečí, které drtivá většina žen. Proto i ony plní svoji nezastupitelnou funkci. Chcete-li účinek čaje ještě více podpořit, vyhněte se kofeinu, jenž má povzbuzující účinky. V překladu to znamená, že kofein vás sice může nakopnout k aktivitě, ale na druhé straně znásobí bolest. Kromě toho v těle zadržuje vodu.
Ovšem pozor, křeče zvětšuje i cukr, takže se snažte odolat všemu sladkému. Ideálně se držte v dostatečné vzdálenosti i od potravin s nasycenými mastnými kyselinami, které mohou způsobit děložní stahy. Jedná se hlavně o tučné maso a uzeniny.
Zdroje: 9 Best Herbs for PMS (Ease Bloating, Cramps & Mood Swings); 6 Herbs That Calm PMS
