Za stárnutím stojí mnoho faktorů. Mezi ty nejhlavnější patří geny, ovšem následované kouřením, slunečním světlem a hlavně stravou. Právě jídlo se totiž hodně zapojuje do procesu zdravého stárnutí buněk. I proto odborníci říkají, že drahé krémy sice mohou pleti prospět, nicméně klíčem k mladistvému vzhledu je jídelníček. Co z něj určitě vynechat?

Polotovary a balená jídla

Rychlé občerstvení, všechna ta úhledně zabalená jídla, která stačí ohřát v mikrovlnce, sice šetří čas, ale na druhou stranu obsahují hodně sodíku, nasycených tuků, trans-tuků a cholesterolu. Říká se, že člověk je tak starý, jak staré jsou jeho cévy. Při ateroskleróze se ucpávají – rychleji stárnou, a s nimi i celý organismus.

Zákeřný margarín

Kvůli obsahu nasycených tuků získal margarín nepříliš pěknou pověst. Ovšem v řadě případů oprávněně. Měl být řešením, které by nabídlo ocenit chuť másla bez živočišného tuku, ale ve skutečnosti je v některých nekvalitních výrobcích z margarínu nadmíra špatných tuků. Ty dehydratují organismus, způsobují vrásky a zvyšují riziko chronických onemocnění.

Energetické nápoje

Energetické nápoje mají vysoký obsah cukru, kofeinu, sodíku a kyselin. Některé možná (v nouzi) povzbudí, ale za jakou cenu? Nadměrná konzumace sladkých nealkoholických nápojů urychluje stárnutí buněk. Rozhodně je tak lepší soustředit se na své spánkové návyky a práci vyvažovat dostatečným odpočinkem.

Pokrmy s přidaným cukrem

Cukr je zodpovědný nejen za kila navíc, ale i vrásky, problémy s hladinou cukru v krvi, záněty, zubní kazy nebo zvýšené riziko srdečních chorob. Držte se dál od sladkostí, pečiva, sladkých nápojů a dezertů, déle si zachováte mladistvý vzhled!

Potraviny s vysokým glykemickým indexem

Chléb a těstoviny z rafinované bílé mouky mají vysoký glykemický index, což znamená, že rychle zvyšují hladinu cukru v krvi. Co to pro vás znamená? Vědci dokázali, že rafinované sacharidy způsobují akné a urychlují stárnutí kůže. Když už tedy nášup těstovin se sýrovou omáčkou, tak s mírou!

Uzeniny

Párky, slanina a lahůdky, které jsou milovány mnoha lidmi, obsahují hodně soli a konzervačních látek. Bohužel, i konzumace zpracovaného masa vede k dehydrataci, vyvolává zánět a ovlivňuje biologický věk. Nedejte jim šanci!

Zdroje: Is Your Diet Aging You?; 14 Foods That Could Be Causing Wrinkles