Štěstí. Opravdu je jen tou zlatou muškou, jak kdysi pravil básník Adolf Heyduk? To je zřejmě věc názoru. Jisté ovšem je, že z tohoto blaženého pocitu se může radovat každý, a to bez větší námahy. Přijde vám takové tvrzení jako nereálná záležitost? Udělejte ve svém životě tyhle změny a sledujte, co se bude dít!
Vděčnost jako cesta k naplnění
Málo peněz, skromné bydlení, žádná zahraniční dovolená, protivný šéf nebo ustavičně rozbité auto. Ubírají se i vaše myšlenky tímto směrem? Většina lidí má tendence soustředit se výhradně na věci, které jim chybí nebo je zneklidňují. A to je pochopitelně špatně, protože to vyvolává jen negativní emoce a úzkostné stavy.
Oproti tomu cítit vděk za všechno dobré, čeho se nám dostává, je prý způsob, jak se ochránit před smutkem a depresí. Máte zdravé děti a milujícího partnera? Jsou po vašem boku věrní přátelé, klidně i ti čtyřnozí? Jste svým vlastním pánem? Buďte vděční a radujte se z toho, všichni něco takového říci nemohou…
Zacvičte si. Jen tak pro sebe
Benefitů cvičení existuje nespočet. Sport mimo jiné napomáhá hubnutí, podporuje srdeční funkce a zkvalitňuje spánek. Tím ale důvody, proč ho provozovat, ani zdaleka nekončí.
Specialisté přes duševní kondici z věhlasné Mayo Clinic se domnívají, že čím častěji člověk vykonává fyzickou aktivitu, tím je vnitřně spokojenější. A vůbec nezáleží na podaném výkonu! Je tedy úplně jedno, jaký zaběhnete čas, kolik kilometrů ujdete nebo jak těžké závaží v posilovně uzvednete. Hlavně, že je vám po tréninku fajn!
Přepněte se do režimu offline
Sociální sítě a další komunikační kanály jsou dnes běžnými nástroji. Umožňují nám mluvit s kýmkoli, kdykoli a kdekoli, tedy samozřejmě pokud tam „dosáhne“ internetové připojení. Co by za to dali naši předci, kteří si chodili telefonovat k movitějším sousedům! Ovšem ne vždycky je něco takového prospěšné.
Potvrzují to závěry studie vědců z University of Leeds, jež naznačují, že nadměrné používání internetu narušuje nejen psychiku, ale i mezilidské vztahy. Co ho nechat pár večerů prostě vypnutý a věnovat se třeba četbě nebo svým blízkým? I tohle vás v jistém slova smyslu učiní šťastnými.
Zdroje: MayoClinicHealthSystem.com; HealthLine.com; Forbes.com
