Jak namáhané pokožce navrátit jiskru a svěžest

Životní styl, 22. 2. 2021

Foto: Shutterstock

Naše pleť dostává celoročně pořádně zabrat a vše ještě umocnily události posledních měsíců. K běžným negativním faktorům, které její kvalitu ovlivňují, se přidalo ještě nutné nošení roušek a také stres způsobený omezením pohybu. Jak dát po tomto náročném období pokožku opět dohromady?

Ne nadarmo se říká, že pleť odráží především naše vnitřní rozpoložení, protože psychická pohoda se promítá i do stavu pokožky. Dlouhodobé zakrývání obličeje rouškami vyvolalo kožní reakce s projevy, jako je zarudlá a vysušená pleť se sklony k loupání a tvorbě šupinek. Mnozí z nás bojují také s pupínky a opary, které mohou být součástí reakce na vyšší hladinu stresu. Pokud vaše pleť trpí některými z uvedených projevů nebo vás trápí její celkově nezdravý vzhled, je hned několik možností, jak pomoci.

Slunce pomáhá, ale i škodí

Nucený pobyt doma znamenal menší vystavení slunečním paprskům, které jsou pro naše tělo i pokožku nenahraditelné. Právě pobyt na slunci dodává tolik potřebný vitamín D, který ovlivňuje naši imunitu a působí preventivně proti řadě civilizačních chorob. Jeho nedostatek může způsobit také nespavost, což se okamžitě promítne i v kvalitě naší pleti. Vystavte se proto slunečním paprskům, ovšem pozor, vždy používejte krémy s ochranným faktorem.

Jídelníčkem k lepší pleti

Povolili jste během zimy ve stravování? Častější prohřešky v podobě nadmíry sladkostí a jednoduchých cukrů, tučných a smažených jídel a polotovarů se podepíší i na pleti. Pokud se chcete vyhnout nevzhledným pupínkům a unaveně působící pokožce, dopřejte si stravovací restart. Dopřejte si dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, které našemu tělu a pleti prospějí. Vaší pokožce udělá dobře dávka vitamínu A a betakarotenu, kterou získá třeba z meruněk nebo brokolice. Nezapomínejte také dodržovat pitný režim. Alkohol si odpusťte, vaší pleti neprospívá, a sáhněte raději po čisté vodě nebo minerálce.

Nepodceňte aktivní relax

Cvičení působí na pokožku blahodárně – pleť je lépe prokrvená a okysličená, což se projeví na jejím zdravějším vzhledu. Nezapomínejte se však vždy před cvičením odlíčit, protože póry rozšířené fyzickou aktivitou by se místo pročistění mohly spíše ucpat zbytky make-upu.


Zobrazit diskuzi ke článku