Co jíst kromě mrkve pro zdravé oči

Z přírody, 20. 1. 2022

Foto: Shutterstock

Za žádnou cenu nechcete „skončit“ s brýlemi nebo kontaktními čočkami? Pak jezte více manga a vajec. A proč je dobré kombinovat pepř s medem a užívat tuto směs dennodenně?

Přidat na Seznam.cz

Už vám nic neunikne!
Přidejte si web na hlavní stránku Seznam.cz.

Je přirozené, že zrak se vlivem stárnutí postupně zhoršuje. Jenže pozor, jsou tu i další aspekty, kvůli kterým člověk vidí rozmazaně, nebo může trpět šeroslepostí. Dle názoru expertů očím dvakrát neprospívá nezdravá strava, nadměrné používání počítače a mobilního telefonu, kouření či vystavování se UV záření bez slunečních brýlí. Ptáte se, jak vidění zachovat ostré a barevné? Své přírodní trumfy nabízí ájurvédská medicína. Tyhle prostředky by ve vašem jídelníčku neměly chybět!

Med a pepř, mocná kombinace

Těch, které by napadlo míchat pepř s medem, s největší pravděpodobností moc nebude. Ovšem spolupráce těchto domácích surovin podle všeho nese ovoce, neboť obě vykazují protizánětlivé vlastnosti. Seznámíte tyto prověřené ingredience i vy? Pravidelná konzumace prý svede zázraky…

Mango, exotické léčivo

O mangu je známo, že poskytuje prevenci před kardiovaskulárními chorobami, přispívá k regulaci cholesterolu a podporuje bezproblémové trávení. Končí tím seznam jeho pozitiv? Ani náhodou. Plod mangovníku, jenž tvoří základ asijské kuchyně, nabízí i nemalé množství vitaminu A. Ten je důležitý pro ostrý zrak, přičemž jeho optimalizovaná hladina v těle zabraňuje suchým očím a tlumí záněty. Nelze opomenout, že „áčko“ také hraje nezbytnou roli v rozlišování barev.

Vejce jako překvapivý parťák

Příznivci ájurvédské medicíny se domnívají, že vidění příznivě ovlivňují i v minulosti zatracovaná vajíčka, respektive žloutky. S tímto tvrzením souhlasí také vědečtí výzkumníci, kteří poukazují na jejich skutečně vysoký podíl luteinu, lecitinu a cysteinu. Tyto aminokyseliny a sloučeniny bojují proti závažným komplikacím, a to včetně šerosleposti, šedého zákalu, makulární degenerace či poškození sítnice. O důvod víc, proč pro vajíčka vyrazit do obchodu, nemyslíte?

Zdroje: 36 Fabulous Foods to Boost Eye Health; 10 Foods That Are Good for Your Eyes


Zobrazit diskuzi ke článku