Základem prevence v přenosu nejrůznějších infekčních chorob je i důkladné mytí rukou. A pozor, nepřenášení bakterií či virů právě z horních končetin na tvář! A to se jeví jako velmi problematické, neboť obličej se dotýká prostě každý – a to velmi často.
Vinou toho dochází k tomu, že mikrobi vniknou do úst, nosu a očí, pak se dostanou dál do těla a způsobí infekci. Ve druhé řadě platí, že jak se nečistoty a nebezpečné bakterie či viry přenáší na tvář, ucpávají se mazové žlázy, které se zaněcují. Ohrožené tedy není jenom zdraví, ale i krása. Jeden pupínek vedle druhého moc sexy není. Takže co s tím?
Proti jednomu problému postavte další
Odolat nutkání je poměrně těžké, zvlášť když se lidé obličeje dotýkají z mnoha důvodů. Jistě to taky znáte. Tuhle vás svědí pupínek na čele, za hodinu vám na nose přistane smítko prachu, ženám se rozmaže rtěnka, což si žádá nápravu. A co když mezi zuby uvízne nějaký ten zbytek od oběda? Pokud po ruce není párátko, v nestřežené situaci, když se nikdo nedívá, pomůže delší nehet. No a tak dále. Nejlepší cestou, jak se podobně chorobného zvyku zbavit, je oslovení odborníka. O zastavení takového chování se však nejprve můžete pokusit sami.
Sednout, a hned!
Vyzkoušejte starý oblíbený trik – zkuste jít cestou „konkurenčního chování“. To znamená, že když dostanete chuť projet si prsty přes rty, nebo se poškrábat se v obočí, dotkněte se jiné části těla, třeba stehna nebo zápěstí. Ostatně, to samé se doporučuje i u bolesti. Sužuje-li vás nepohodlí kupříkladu v koleni, způsobte si bolest jinou – v úplně jiné oblasti těla. Uvidíte, že tu první již nebudete vnímat tak intenzivně. Nezabere-li to, je tu ještě jedna, a to poměrně drastičtější, metoda.
Sedněte si na ruce, no vážně. Stačí chvilička. A takhle to opakujte pokaždé, když to na vás přijde. Za pár týdnů je po problému. Pochopitelně, že nic nezkazíte ani tím, když zvýšíte hygienu samotných rukou, předejdete tak infekcím. Noste u sebe dezinfekci na bázi alkoholu (musí mít aspoň 70 % alkoholu), ruce umývejte zvlášť před jídlem a po styku s cizími povrchy a předměty.
Zdroje: Face touching: a frequent habit that has implications for hand hygiene; 5 Simple (Yet Brilliant) Tricks to Stop Touching Your Face So Much; How Not to Touch Your Face
