Připravte si čaj, který pomáhá při premenstruačním syndromu

Babské rady, 29. 7. 2020

Foto: Shutterstock

Pořád na něco máte chuť, trápí vás nadýmání, křeče a podrážděnost. Vadí vám všichni a všechno. A je jen otázkou času, kdy se dostaví i bolesti hlavy, v některých případech dojde také na zvracení. Taky před menstruací trpíte? Zavčas si uvařte zázračný čaj složený ze tří mocných surovin.

Internetová encyklopedie to popisuje velmi výstižně. Premenstruační syndrom (také zvaný premenstruační stres či premenstruační tenze, zkratka PMS) je souhrn fyzických, psychologických a emocionálních symptomů týkajících se ženského menstruačního cyklu. Tyto symptomy jsou předvídatelné a objevují se pravidelně během dvou týdnů před menstruací. Tak zrovna vám o nich nikdo nemusí nic říkat, protože s nimi tak nějak se zoufalým pocitem počítáte? Nepoddávejte se jim a zahajte protiútok.

Stačí, když si právě dva týdny před svými dny začnete vařit harmonizující čaj. Zkombinujte stejné části máty peprné, šanty kočičí a sušených borůvek. Zalijte vroucí vodou, louhujte 10 minut a podle potřeby dochuťte medem. Každý den si dopřejte aspoň jeden šálek, popíjejte a relaxujte. A proč zrovna tyhle přírodní zázraky mají sílu?

Máta peprná

Svěží a oblíbená máta peprná pomáhá při plynatosti a střevních obtížích. Snižuje bolesti břicha při syndromu dráždivého tračníku, urychluje rané fáze žaludečního trávení a zároveň uvolňuje svaly, žaludek i střevní trakt. Mírní bolesti hlavy a nevolnosti.

Šanta kočičí

Že šanta kočičí je jen pro kočky? Co vás nemá. Působí proti neklidu a nervozitě, mírní podráždění a melancholii. Zkrátka se umí postarat o to, aby vás už nerozhodilo ani jedno zazvonění telefonu nebo naprosto nevinná otázka ze strany partnera. Uplatňuje se i při křečích žaludku, skvěle krotí právě menstruační bolesti a má sedativní účinek. Také ulevuje od nadýmání. A která poslední položka v PMS čaji nesmí chybět?

Sušené borůvky

Borůvky jsou plné antioxidantů, jež přispívají ke zmírnění křečí, které drtivá většina žen. Proto i ony plní svoji nezastupitelnou funkci. Chcete-li účinek čaje ještě více podpořit, vyhněte se kofeinu, jenž má povzbuzující účinky. V překladu to znamená, že kofein vás sice může nakopnout k aktivitě, ale na druhé straně znásobí bolest. Kromě toho v těle zadržuje vodu.

Ovšem pozor, křeče zvětšuje i cukr, takže se snažte odolat všemu sladkému. Ideálně se držte v dostatečné vzdálenosti i od potravin s nasycenými mastnými kyselinami, které mohou způsobit děložní stahy. Jedná se hlavně o tučné maso a uzeniny.